注目キーワード
クリスマス
さつまいも
介護食
白菜
やわらか食
おつまみ
鍋物
春菊

すいかのスムージ バジルシード添えレシピ

83Kcal(1人分換算)

すいかのスムージ バジルシード添え

  • 印刷する
管理栄養士コメント
すいかはカリウムやβ-カロテンを含んでいるフルーツです。汗とともに失われやすいカリウムを補給できます。また、β-カロテンは紫外線による肌のダメージの予防に役立つので、夏にぴったりのスイーツです。

83Kcal

1人分換算
脂質 0.2g
糖質 20.8g
塩分(食塩相当量) 0g
コレステロール 0mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.04mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

山登り 14分

山登り

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • バジルシード大さじ1/2
  • すいか4カップ
  • 6~8個
  • はちみつ大さじ1

作り方

  1. 1

    すいかは種を取り、冷凍します。

  2. 2

    バジルシードはたっぷりの水で戻して、水気を切っておきます。

  3. 3

    ミキサーにすいかと氷を合わせ、かく拌し、お好みではちみつを加えます。グラスに注ぎ、バジルシードを添えます。

ワンポイントアドバイス

すいかを凍らせて、ミキサーにかけると冷たいスムージーのできあがり。暑い夏に爽やかなデザートレシピです。すいかの水分量により、氷の量は加減しましょう。ぷるぷるのバジルシードの食感がポイントのドリンクデザートです。

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について

料理コンテンツの提案をご検討中の代理店、印刷会社の方へ「レシピレンタル」