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網焼きガーリックトーストレシピ

368Kcal(1人分換算)

網焼きガーリックトースト

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管理栄養士コメント
バターには、消化吸収のよい乳脂肪が豊富に含まれています。にんにくに含まれる硫化化合物は、疲労回復効果のほか、身体を温めて代謝を高める働きがあるので、疲れが溜まっている方にお勧めです。

368Kcal

1人分換算
脂質 21.1g
糖質 35.5g
塩分(食塩相当量) 1.5g
コレステロール 53mg
ビタミンD 0.2μg
ビタミンB2 0.04mg

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燃焼レベル

靴磨き 198分

靴磨き

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • フランスパン1本
  • バター100g
  • にんにく(みじん切り)20g
  • 黒こしょう適量

作り方

  1. 1

    室温に戻したバターとにんにく、黒こしょうをよく混ぜ合わせておきます。

  2. 2

    1.5cm~2cm厚に斜め切りにしたフランスパンの両面に(1)を塗ります。

  3. 3

    焼き網に薄くサラダ油(分量外)を塗り、パンをのせて、キツネ色になるまで焼きます。

ワンポイントアドバイス

パンについた適度な焼き網の網目がおいしさを引き立ててくれます。パンに火が強く当たりすぎると直ぐに焦げてしまうので注意しながら焼きましょう。

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