174Kcal(1人分換算)
分
- じゃがいもには、熱で壊れにくいビタミンC、たんぱく質の合成を助けるビタミンB6が豊富に含まれています。チーズに含まれるカルシウムは、精神を安定させ、焦燥感や不安感などを和らげる効果が期待できます。
174Kcal
脂質 | 8.9g |
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糖質 | 18.6g |
塩分(食塩相当量) | 0.4g |
コレステロール | 8mg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
フットサル 27分
材料
2人分
- 新じゃがいも2個
- ピザ用チーズ大さじ3
- 片栗粉大さじ1
- サラダ油適量
- 塩適量
- こしょう適量
作り方
新じゃがいもは千切りにします。
ボウルに(1)、ピザ用チーズ、片栗粉を入れて混ぜ合わせます。
フライパンにサラダ油を中火で熱し、(2)を流し入れて両面がキツネ色になるまで焼き、塩、こしょうをふります。