注目キーワード
ピーマン
アスパラガス
さやいんげん
梅干し
パンケーキ
フライパンひとつ
厚揚げ
鶏むね肉
しし唐辛子
青じそ

すいかの塩レモンマリネレシピ

38Kcal(1人分換算)

すいかの塩レモンマリネ

  • 携帯に送る
  • 印刷する
管理栄養士コメント
すいかに含まれるカリウムやシトルリンという成分には利尿作用があり、むくみを解消してくれます。塩レモンの塩分は熱中症予防に効果が期待できます。

38Kcal

1人分換算
脂質 0.1g
糖質 9.8g
塩分(食塩相当量) 0.3g
コレステロール 0mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.02mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

スキューバダイビング 6分

スキューバダイビング

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • すいか400g
  • 塩レモンの漬け汁小さじ1
  • はちみつ適量
  • ミントの葉適宜

作り方

  1. 1

    すいかは、種を取り除いてひと口大に切り、はちみつ、塩レモンの漬け汁と和え、冷蔵庫でしっかりと冷やします。

  2. 2

    器に盛り、ミントの葉を添えます。

ワンポイントアドバイス

すいかに塩をかける感覚で、すいかを塩レモンの漬け汁に漬けておしゃれなデザートにしてみました。

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について