267Kcal（1人分換算）
分
しょうがはちみつマフィン
- 加熱したしょうがには、ショウガオールが含まれており、身体を温める効果が期待できます。はちみつに含まれる糖分は、素早く吸収されてエネルギーに変わるため、疲労回復に役立ちます。
267Kcal
| 脂質 | 11.5g |
|---|---|
| 糖質 | 36.8g |
| 塩分（食塩相当量） | 0.8g |
| コレステロール | 25mg |
| ビタミンD | 0.1μg |
| ビタミンB2 | 0.05mg |
スケート 40分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
1人分
- イングリッシュマフィン1個
- バター大さじ1
- しょうが(おろし)小さじ1
- はちみつ大さじ1
作り方
バターとしょうがを耐熱容器に入れ、電子レンジ(500W)で40秒加熱します。
イングリッシュマフィンは半分に割り、(1)を塗ってオーブントースターまたはグリルで焼き目が付くまで焼きます。
器に盛り、はちみつをかけます。
