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ベニエ・ショコラ・オランジェレシピ

260Kcal(1/6切れ分換算)

ベニエ・ショコラ・オランジェ

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管理栄養士コメント
オレンジの香り成分リモネンや、ココアに含まれているアミノ酸の一種GABAにはイライラを抑える働きがあるとされていま。ストレスが溜まっていると感じたら、リラックス効果のある食材を使ったスイーツで一息入れましょう。

260Kcal

1/6切れ分換算
脂質 18g
糖質 19g
塩分(食塩相当量) 0.1g
コレステロール 95mg
ビタミンD 0.4μg
ビタミンB2 0.21mg

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燃焼レベル

靴磨き 140分

靴磨き

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

直径18cmの底が取れるタルト型1台分

  • アーモンドプードル75g
  • ココアパウダー10g
  • 砂糖80g
  • 2個
  • バター(無塩)50g
  • オレンジピール15g
  • (シロップ)
  • ・水20ml
  • ・砂糖10g
  • ・グランマニエ大さじ1/2
  • バター(無塩・塗り用)適量

作り方

  1. (下準備)バターは常温に戻し、アーモンドプードルはフライパンでサラサラになるまで乾炒りして冷ましておきます。ハケで型にバターを塗っておきます。シロップの材料を混ぜ合わせておきます。

  2. 1

    ボウルにバターと砂糖(半量)を入れ、クリーム状にし、卵黄を加えてよく混ぜます。

  3. 2

    別のボウルに卵白を入れ、残りの砂糖を加えて角がしっかりと立つまで泡立てます。

  4. 3

    (1)にみじん切りにしたオレンジピール、ココアパウダー、アーモンドプードルを加え、その都度よく混ぜたら、(2)をひとすくい加えて、しっかりと混ぜ合わせます。

  5. 4

    残りの(2)を加え、ゴムベラで混ぜ合わせ、型に流し入れて平らにならします。

  6. 5

    180℃に予熱したオーブンで30分焼きます。焼き上がったら型から取り出し、粗熱が取れたら、シロップを塗ります。

ワンポイントアドバイス

小麦粉は使用せず、アーモンドプードルをつかったグルテンフリーのケーキレシピ。アーモンドプードルの香ばしさと、オレンジの香りが漂う大人のデザートで、バレンタインにおすすめです。子どもたちが食べるときには仕上げのグランマニエは控えるといいですね。

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