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グリルチキンのカレーマヨネーズ添えレシピ

170Kcal(1人分換算)

グリルチキンのカレーマヨネーズ添え

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管理栄養士コメント
カレー粉は発汗作用、血行促進、食欲増進や消化を高めて胃を丈夫し、口臭を消すなど、多くの効能を持っています。そのため、料理に使用すると新陳代謝が高まり、ダイエット効果も期待できます。

170Kcal

1人分換算
脂質 13.3g
糖質 0.8g
塩分(食塩相当量) 0.6g
コレステロール 57mg
ビタミンD 0.3μg
ビタミンB2 0.11mg

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燃焼レベル

バレーボール 30分

バレーボール

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

1人分

作り方

  1. 1

    鶏もも肉はひと口大に切り、塩、こしょうをします。アルミホイルに皮面を上にしてのせ、水なし両面焼きグリルで焼きます(上下強火 約7分)。

  2. 2

    器にサラダ菜を敷いて(1)を盛り、混ぜ合わせた(A)を添えます。

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