オレンジスカッシュ
334Kcal（1杯分換算）
10分以下
管理栄養士コメント
オレンジはビタミンCとカリウムが豊富です。この栄養素はジュースにしてもほとんど変わりません。フレッシュジュースと濃縮果汁還元のジュースでも、濃縮過程で失われたビタミンが後に添加されるので、栄養的にはあまり変わらないとも言われています。
材料（グラス4杯分）
オレンジジュース
200ml
ジンジャーエール
400ml
バニラアイスクリーム
500ml
クラッシュアイス
適量
チェリー(缶詰)
4個
オレンジ(スライス)
2〜4枚
作り方
- 1.グラスにクラッシュアイスとチェリーを入れ、オレンジジュースを注ぎ入れます。
- 2.(1)にジンジャーエールを注ぎ入れます。
- 3.(2)にバニラアイスクリームを浮かせ、グラスの縁に、切り込みを入れたオレンジを飾ります。
ワンポイントアドバイス
オレンジはビタミンCとカリウムが豊富です。この栄養素はジュースにしてもほとんど変わりません。フレッシュジュースと濃縮果汁還元のジュースでも、濃縮過程で失われたビタミンが後に添加されるので、栄養的にはあまり変わらないとも言われています。
【栄養価（1杯分換算）】
| エネルギー（kcal） | 334 |
|---|---|
| たんぱく質（g） | 4.9 |
| 脂質（g） | 15 |
| 炭水化物（g） | 45.5 |
| 糖質（g） | 45.3 |
| 食物繊維（g） | 0.2 |
| 塩分（食品相当量）（g） | 0.3 |
| カルシウム（mg） | 170 |
| 鉄（mg） | 0.2 |
| カリウム（mg） | 304 |
| 亜鉛（mg） | 0.7 |
| ビタミンE（mg） | 0.4 |
| ビタミンB1（mg） | 0.12 |
| ビタミンC（mg） | 15 |
| コレステロール（mg） | 40 |
| ビタミンB6（mg） | 0.07 |
| ビタミンB12（μg） | 0.5 |
| 葉酸（μg） | 16 |
| エネルギー（kcal） | 334 | カリウム（mg） | 304 |
|---|---|---|---|
| たんぱく質（g） | 4.9 | 亜鉛（mg） | 0.7 |
| 脂質（g） | 15 | ビタミンE（mg） | 0.4 |
| 炭水化物（g） | 45.5 | ビタミンB1（mg） | 0.12 |
| 糖質（g） | 45.3 | ビタミンC（mg） | 15 |
| 食物繊維（g） | 0.2 | コレステロール（mg） | 40 |
| 塩分（食品相当量）（g） | 0.3 | ビタミンB6（mg） | 0.07 |
| カルシウム（mg） | 170 | ビタミンB12（μg） | 0.5 |
| 鉄（mg） | 0.2 | 葉酸（μg） | 16 |
