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ミニ焼きりんごレシピ

100Kcal(1人(2個)分換算)

ミニ焼きりんご

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管理栄養士コメント
りんごはカリウムやペクチンという食物繊維を多く含んでいます。ペクチンは便秘改善に働く他、中性脂肪を減らす働きもあるとされています。生活習慣病やダイエット中の方にもおすすめのフルーツです。

100Kcal

1人(2個)分換算
脂質 4.3g
糖質 15.5g
塩分(食塩相当量) 0g
コレステロール 11mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0mg

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燃焼レベル

布団干し 21分

布団干し

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

アルミケース6個分

  • りんご1個
  • グラニュー糖大さじ1
  • シナモンパウダー少々
  • バター(無塩)15g

作り方

  1. 1

    りんごは6つ割りにし、芯を除いて、皮に2~3ヶ所フォークで穴をあけます。

  2. 2

    (1)をアルミケースに入れ、グラニュー糖とシナモンパウダーを合わせたものをふり、バターをのせます。

  3. 3

    グリルの焼き網に(2)を並べ、焼きます。

  4. ※焼き時間の目安。両面焼きグリルの場合、上火が強、下火が弱で約9分。片面焼きグリルの場合、途中で返しながら強で約15分。

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