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焼きもち茶漬けレシピ

338Kcal(1人分換算)

焼きもち茶漬け

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管理栄養士コメント
消化のよいおもちは、こねてある分、もち米の栄養が凝縮されていますので、優れたエネルギー源となります。カフェインが少なく、胃に負担をかけにくいほうじ茶との組み合わせは、夜食にもよい一品です。

338Kcal

1人分換算
脂質 0.7g
糖質 74.6g
塩分(食塩相当量) 0.2g
コレステロール 0mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.06mg

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燃焼レベル

睡眠 422分

睡眠

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • ご飯600g
  • 切りもち3個
  • 塩昆布適量
  • 三つ葉4本
  • ほうじ茶適量

作り方

  1. 1

    切りもちは1個を4個に切って焼きます。

  2. 2

    三つ葉はサッとゆで、結び三つ葉にします。

  3. 3

    茶碗に熱いご飯を盛り、1cm角に切った塩昆布、(1)、(2)をのせ、熱いほうじ茶をかけます。

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