338Kcal（1人分換算）
分
焼きもち茶漬け
- 消化のよいおもちは、こねてある分、もち米の栄養が凝縮されていますので、優れたエネルギー源となります。カフェインが少なく、胃に負担をかけにくいほうじ茶との組み合わせは、夜食にもよい一品です。
338Kcal
| 脂質 | 0.7g |
|---|---|
| 糖質 | 74.6g |
| 塩分（食塩相当量） | 0.2g |
| コレステロール | 0mg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンB2 | 0.06mg |
なわとび 47分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
4人分
- ご飯600g
- 切りもち3個
- 塩昆布適量
- 三つ葉4本
- ほうじ茶適量
作り方
切りもちは1個を4個に切って焼きます。
三つ葉はサッとゆで、結び三つ葉にします。
茶碗に熱いご飯を盛り、1cm角に切った塩昆布、(1)、(2)をのせ、熱いほうじ茶をかけます。
