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オレンジスカッシュレシピ

334Kcal(1杯分換算)

オレンジスカッシュ

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管理栄養士コメント
オレンジはビタミンCとカリウムが豊富です。この栄養素はジュースにしてもほとんど変わりません。フレッシュジュースと濃縮果汁還元のジュースでも、濃縮過程で失われたビタミンが後に添加されるので、栄養的にはあまり変わらないとも言われています。

334Kcal

1杯分換算
脂質 15g
糖質 45.3g
塩分(食塩相当量) 0.3g
コレステロール 40mg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンB2 0.23mg

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燃焼レベル

釣り 73分

釣り

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

グラス4杯分

  • オレンジジュース200ml
  • ジンジャーエール400ml
  • バニラアイスクリーム500ml
  • クラッシュアイス適量
  • チェリー(缶詰)4個
  • オレンジ(スライス)2~4枚

作り方

  1. 1

    グラスにクラッシュアイスとチェリーを入れ、オレンジジュースを注ぎ入れます。

  2. 2

    (1)にジンジャーエールを注ぎ入れます。

  3. 3

    (2)にバニラアイスクリームを浮かせ、グラスの縁に、切り込みを入れたオレンジを飾ります。

ワンポイントアドバイス

オレンジはビタミンCとカリウムが豊富です。この栄養素はジュースにしてもほとんど変わりません。フレッシュジュースと濃縮果汁還元のジュースでも、濃縮過程で失われたビタミンが後に添加されるので、栄養的にはあまり変わらないとも言われています。

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