47Kcal(1人分換算)
分
- レタスに含まれるビタミンCは、紫外線でダメージを受けた肌に欠かせない栄養素です。ビタミンCは、一度にたくさんとっても使われない分は体外へ排出されるので、毎日とるように心がけましょう。
47Kcal
脂質 | 2.6g |
---|---|
糖質 | 0.8g |
塩分(食塩相当量) | 1.1g |
コレステロール | 94mg |
ビタミンD | 0.5μg |
ビタミンB2 | 0.22mg |
社交ダンス 11分
材料
4人分
- うずら卵8個
- レタス大3~4枚
- チキンブイヨン3カップ
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
沸騰したチキンブイヨンの中にうずら卵を割り入れ、かたまれば取り出します。
(1)の鍋に千切りにしたレタスを加えて温め、塩、こしょうで味を調えます。
器に(2)を盛り、(1)を浮かべます。