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オーブンなしでできる!簡単クッキーレシピ

168Kcal(1人分換算)

オーブンなしでできる!簡単クッキー

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管理栄養士コメント
バターを使わないことで、カロリーを低く抑えたヘルシーなスイーツです。クリームチーズは牛乳由来の吸収のよい良質のたんぱく質がしっかり含まれていますので、育ち盛りのお子さまにもよいメニューです。

168Kcal

1人分換算
脂質 8.5g
糖質 20.5g
塩分(食塩相当量) 0.4g
コレステロール 22mg
ビタミンD 0.3μg
ビタミンB2 0.31mg

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燃焼レベル

デスクワーク 115分

デスクワーク

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

5人分

作り方

  1. 1

    ビニール袋にコーンフレークを入れ、細かくくだきます。

  2. 2

    細かくしたコーンフレークとクリームチーズ、生クリームを入れ、よく混ぜます。

  3. 3

    手を水でぬらして、(2)を大さじ1くらい手に取り、ボール状に丸めます。

  4. 4

    できたボール状のクッキーの半分にココアを、もう半分には粉砂糖を茶こしなどでかけます。形よく器に盛ります。

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