168Kcal（1人分換算）
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オーブンなしでできる！簡単クッキー
- バターを使わないことで、カロリーを低く抑えたヘルシーなスイーツです。クリームチーズは牛乳由来の吸収のよい良質のたんぱく質がしっかり含まれていますので、育ち盛りのお子さまにもよいメニューです。
168Kcal
| 脂質 | 8.5g |
|---|---|
| 糖質 | 20.5g |
| 塩分（食塩相当量） | 0.4g |
| コレステロール | 22mg |
| ビタミンD | 0.3μg |
| ビタミンB2 | 0.31mg |
バドミントン 28分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
5人分
- コーンフレーク(甘味のあるもの)100g
- クリームチーズ40g
- 生クリーム大さじ3
- 粉砂糖少々
- ココア少々
作り方
ビニール袋にコーンフレークを入れ、細かくくだきます。
細かくしたコーンフレークとクリームチーズ、生クリームを入れ、よく混ぜます。
手を水でぬらして、(2)を大さじ1くらい手に取り、ボール状に丸めます。
できたボール状のクッキーの半分にココアを、もう半分には粉砂糖を茶こしなどでかけます。形よく器に盛ります。
材料を混ぜて丸めるだけの簡単レシピです。火も使わないので小さな子どもでも簡単に作れ、バレンタインやホワイトデーにもおすすめです。
