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シナモン香る焼きりんごレシピ

244Kcal(1人分換算)

シナモン香る焼きりんご

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管理栄養士コメント
りんごはカリウムを豊富に含んでいるフルーツです。カリウムはとり過ぎたナトリウムを体外へ排出する働きがあるとされ、高血圧やむくみを予防するとされていますので、足のむくみが気になる方にお勧めです。

244Kcal

1人分換算
脂質 5.5g
糖質 45.9g
塩分(食塩相当量) 0g
コレステロール 13mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0mg

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燃焼レベル

腹筋 34分

腹筋

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

作り方

  1. 1

    三温糖とシナモンパウダーを合わせてシナモンシュガーを作っておきます。オーブンは180℃に予熱しておきます。

  2. 2

    りんごはよく洗い、上1/3程度を切り落とします。底を抜かないように芯をくりぬき、所々に竹串を刺して穴を開けます。

  3. 3

    耐熱皿にりんごをおき、くりぬいた部分に(1)のシナモンシュガーを半量入れ、バターを入れた後、残りのシナモンシュガーをのせ、最後にラム酒をかけます。

  4. 4

    (3)を180℃のオーブンで約30~40分程度焼きます。

  5. 5

    お好みでシナモンスティックをさします。

ワンポイントアドバイス

りんごは紅玉が適していますが、なければ他のものでOKです。お好みでアイスクリームを添えても。

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