73Kcal（1人分換算）
分
キウイのヨーグルトミニパフェ
- キウイは果物の中でもビタミンCの含有量がトップクラスです。また、乳製品のヨーグルトからはカルシウムがとれます。不足しやすい栄養素がとれるスイーツなので、朝食や間食としてもお勧めです。
73Kcal
| 脂質 | 1.3g |
|---|---|
| 糖質 | 12.8g |
| 塩分（食塩相当量） | 0.1g |
| コレステロール | 5mg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンB2 | 0.06mg |
階段の上り下り 15分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
4人分
- プレーンヨーグルト160g
- キウイ1個
- コーンフレーク20g
- メープルシロップ小さじ4
作り方
キウイは食べやすい大きさに切ります。
小さめのグラスなどにコーンフレークを敷き、その上にプレーンヨーグルト、(1)、コーンフレークをのせ、メープルシロップをかけます。
メープルシロップの使用量は、控えめなので、キウイは完熟のものを使いましょう。キウイの他にはいちごやオレンジなどでも彩りもきれいでよく合います。
