105Kcal（1人分換算）
分
ドライマンゴーヨーグルト
- ドライマンゴーには、ビタミンA、C、鉄分、食物繊維が豊富に含まれています。また、発酵食品であるヨーグルトには、腸内環境を整え、免疫力を上げる効果があります。
105Kcal
| 脂質 | 3.1g |
|---|---|
| 糖質 | 14g |
| 塩分（食塩相当量） | 0.1g |
| コレステロール | 12mg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンB2 | 0.14mg |
バスケットボール 16分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
2人分
- プレーンヨーグルト200g
- ドライマンゴー30g
作り方
ドライマンゴーは、大きいものはひと口大に切ります。飾り用に一部を取り分けておきます。
ボウルにヨーグルト、ドライマンゴーを入れて冷蔵庫でひと晩置いておきます。
器に(2)のヨーグルトを入れ、飾り用のドライマンゴー添えます。
