188Kcal(1人分換算)
分
- キウイはビタミンA、C、E、食物繊維を豊富に含んでいます。ヨーグルトは良質のたんぱく質、カルシウムを含み、発酵食品なので腸の調子を整えてくれます。
188Kcal
脂質 | 3.7g |
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糖質 | 33.5g |
塩分(食塩相当量) | 0.1g |
コレステロール | 14mg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンB2 | 0.19mg |
立ち話 157分
材料
2人分
- プレーンヨーグルト200g
- キウイ2個
- はちみつ大さじ2
- 牛乳大さじ2
作り方
キウイは皮をむいて5mm厚のいちょう切りにし、保存袋に入れて冷凍庫で2時間以上冷やします。
フードプロセッサーに(1)とプレーンヨーグルト、はちみつ、牛乳を入れ、なめらかになるまでかく拌します。
器に盛り、あればミントの葉を添えます。