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マシュマロフレンチトーストレシピ

515Kcal(1人分換算)

マシュマロフレンチトースト

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管理栄養士コメント
マシュマロの原料は、砂糖、水あめ、ゼラチン、コンスターチ、卵白などです。もともと、喉や胃腸に作用して炎症を抑える薬用として使われていました。改良されて現在のマシュマロに。ゼラチンの中のコラーゲンが美容効果が期待できます。

515Kcal

1人分換算
脂質 16.4g
糖質 73g
塩分(食塩相当量) 1.4g
コレステロール 233mg
ビタミンD 1.2μg
ビタミンB2 0.4mg

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燃焼レベル

手洗いで洗濯 185分

手洗いで洗濯

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

2人分

作り方

  1. 1

    ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳、砂糖を加えてよく混ぜます。バットに食パンを並べ、卵液を流し入れ、ときどき裏返してしっかりと染み込ませます。

  2. ※できればひと晩、冷蔵庫に入れてしみ込ませると良いでしょう。

  3. 2

    フライパンにバターを溶かし、(1)を弱火でじっくりと焼きます。片面につき10分ほど焼いて、裏返して同様に焼きます。

  4. 3

    焼き上がったら表面にマシュマロをのせ、グリルまたはオーブントースターで3~4分ほど焼きます。

  5. ※アルミホイルに移した後、グリルやオーブントースターで焼いてもOKです。

  6. 4

    マシュマロに焼き色が付いたら取り出し、お好みではちみつとレモンをかけていただきます。

ワンポイントアドバイス

フワフワに焼けたフレンチトーストに、少しとろけたマシュマロが加わって、甘く懐かしい味わいに。子どもたちのおやつにもぴったりです。

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