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ココア風味のパンケーキレシピ

171Kcal(1人分換算)

ココア風味のパンケーキ

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管理栄養士コメント
ホットケーキミックスは最初から小麦粉やベーキングパウダーが配合されていますので、お菓子作りの初心者さんにはぴったりの食材です。ココアに含まれるテオブロミンはリラックス効果があるとされていますので、お疲れ気味の方にお勧めのスイーツです。

171Kcal

1人分換算
脂質 5.5g
糖質 25.7g
塩分(食塩相当量) 0.3g
コレステロール 42mg
ビタミンD 0.2μg
ビタミンB2 0.13mg

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燃焼レベル

ラジオ体操 46分

ラジオ体操

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • ホットケーキミックス100g
  • ココアパウダー大さじ1
  • 1/2個
  • 牛乳70ml
  • サラダ油少々
  • バニラアイスクリーム適量
  • アーモンドダイス(ローストしたもの)適量
  • はちみつ適量

作り方

  1. 1

    ボウルにホットケーキミックスとココアをふるい入れ、卵、牛乳を順に加えて混ぜます。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、(1)を流して8枚焼きます。表面にプツプツと穴があいてくるのが裏返すサインです。

  3. 3

    器に盛り、アイスクリームとアーモンドダイスを添えます。好みではちみつをかけます。

  4. ※(アーモンドダイスのローストの作り方)温めたガス高速オーブン(160℃)で約8分焼きます。前もって作っておきます。

ワンポイントアドバイス

お手軽、ホットケーキミックスを使ったスイーツです。焦がさないように弱火でじっくりと焼いていきます。冷たいバニラアイスとの組み合わせも抜群です。コンロに温度キープ機能があれば、(2)の工程を160℃にすれば便利です。

大阪ガスクッキングスクール

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