注目キーワード
なす
こんにゃく
弁当
から揚げ
照り焼き
ささ身
ツナ缶
かにかま
ベーコン

バナナパフェレシピ

387Kcal(1人分換算)

バナナパフェ

  • 携帯に送る
  • 印刷する
管理栄養士コメント
カルシウムが豊富な乳製品と、カルシウムの働きを正常化するマグネシウムが豊富なバナナの組み合わせは、骨や歯を丈夫にし、イライラを予防します。不眠解消、疲労回復効果も抜群です。

387Kcal

1人分換算
脂質 25.1g
糖質 35.6g
塩分(食塩相当量) 0.2g
コレステロール 103mg
ビタミンD 0.3μg
ビタミンB2 0.11mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

フットサル 61分

フットサル

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

1人分

  • バナナ1/3本
  • ココアスポンジケーキ適量
  • コーンフレーク適量
  • (A)
  • ・生クリーム50ml
  • ・砂糖大さじ1/2
  • チョコレートシロップ適量

作り方

  1. 1

    (A)は氷水の上で八分立てにします。

  2. 2

    適当な大きさに切ったバナナ、スポンジケーキ、コーンフレーク、(1)をグラスに盛り付け、チョコレートシロップをかけます。

ワンポイントアドバイス

生クリームの八分立ては「ピンとツノが立つ」位のかたさです。相性の良いバナナとチョコシロップを使った簡単スイーツパフェです。

大阪ガスクッキングスクール

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について