注目キーワード
とうもろこし
なす
トマト
ピーマン
豚肉
しょうが
豆腐
オクラ
ひんやり麺
めんつゆ

なめらか焼きプリンのいちご添えレシピ

83Kcal(1個分換算)

なめらか焼きプリンのいちご添え

  • 携帯に送る
  • 印刷する
管理栄養士コメント
プリンは、卵のたんぱく質、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB1や牛乳のたんぱく質、カルシウムなどの栄養が豊富に含まれています。フルーツを添えれば、不足しているビタミンCも補えます。

83Kcal

1個分換算
脂質 3g
糖質 10.5g
塩分(食塩相当量) 0.1g
コレステロール 74mg
ビタミンD 0.4μg
ビタミンB2 0.13mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

アイロンがけ 39分

アイロンがけ

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

ココット中6個分

  • 2個
  • 砂糖40g
  • 牛乳200ml
  • バニラエッセンス少々
  • (添え物)
  • ・季節のフルーツ適量
  • ・砂糖小さじ2
  • ・ミント適量

作り方

  1. 1

    ボウルに卵を入れてほぐし、砂糖を加えます。牛乳、バニラエッセンスを加えてこし、ココットに分け入れます。

  2. 2

    オーブン皿に(1)を並べ、熱湯を7分目まで注ぎます。アルミホイルで2重にふたをし、温めたオーブンで蒸し焼きにします(170℃ 約17分+保温約5分)。焼き上がれば取り出して冷やします。

  3. 3

    季節のフルーツは小切りにし、砂糖をふりかけてしばらく置きます。ミントとともに(2)に飾ります。

ワンポイントアドバイス

いちごの他、オレンジ、キウイ、ぶどうなど季節のフルーツを使ってもよいでしょう。フルーツの種類によって砂糖の量は調節してください。

大阪ガスクッキングスクール

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について