注目キーワード
バレンタイン
れんこん
介護食
大根
やわらか食
にもの
ブロッコリー
免疫
水菜

簡単マシュマロチョコレートバーレシピ

84Kcal(1本分換算)

簡単マシュマロチョコレートバー

  • 印刷する
管理栄養士コメント
チョコレートの原料となるカカオには、活性酸素の生成を抑える働きをするポリフェノールが含まれることがわかってきました。しかし、脂肪や糖分も多いので、食べすぎには注意しましょう。

84Kcal

1本分換算
脂質 2.5g
糖質 14.3g
塩分(食塩相当量) 0.1g
コレステロール 1mg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンB2 0.03mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

散歩 31分

散歩

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

8本分

  • マシュマロ50g
  • ブラックチョコレート50g
  • コーンフレーク30g
  • レーズン30g
  • ココアパウダー適宜

作り方

  1. 1

    チョコレートは細かく刻んでおきます。

  2. 2

    マシュマロはボウルに入れてラップをし、電子レンジ(600W)で1~2分加熱して溶かします。

  3. 3

    (2)が熱いうちに(1)のチョコレートとコーンフレーク、レーズンを加えて混ぜ、ラップを敷いた容器に移し、表面をならして冷やしかためます。(※ここでは10×18cmの容器を使用します。)

  4. 4

    かたまったら切り分け、お好みでココアパウダーをふります。

ワンポイントアドバイス

マシュマロをつかった人気の簡単チョコバーレシピ。少量のチョコレートは疲れた時に食べると効果的!マシュマロは冷めるとからみにくくなるので、熱い内に手早く混ぜ合わせます。材料は5つ、レンジで作れる簡単レシピなので初めてのバレンタインにもおすすめです。

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について

料理コンテンツの提案をご検討中の代理店、印刷会社の方へ「レシピレンタル」