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リース風ヨーグルトゼリーレシピ

178Kcal(1/8切れ分換算)

リース風ヨーグルトゼリー

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管理栄養士コメント
ゼリーには砂糖の代わりにはちみつを、シロップには洋酒の香りをきかせて砂糖の使用量を控えめにし、カロリーを抑えたスイーツです。さらにカロリーを控えたいときは、飾り用のホイップクリームやシロップを使用せずに果物の甘さで食べるようにしましょう。

178Kcal

1/8切れ分換算
脂質 11.2g
糖質 15.3g
塩分(食塩相当量) 0.1g
コレステロール 22mg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンB2 0.1mg

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燃焼レベル

入浴 64分

入浴

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

16cmエンゼル型1個分

  • 牛乳150ml
  • はちみつ80g
  • 板ゼラチン8g
  • プレーンヨーグルト250g
  • 生クリーム100g
  • (飾り)
  • ・オレンジ1個
  • ・グラニュー糖10g
  • ・グランマニエ小さじ1
  • ・いちご6個
  • ・ブルーベリー適量
  • ・ミント適量
  • (ホイップクリーム)
  • ・生クリーム80g
  • ・粉砂糖小さじ2
  • ・バニラエッセンス少々

作り方

  1. 1

    板ゼラチンは、たっぷりの水に浸して戻し、水気を切ります。

  2. 2

    生クリームを五分立てにし、ヨーグルトを加えてよく混ぜます。

  3. 3

    鍋に牛乳、はちみつを入れて火にかけ、沸騰直前になったら火を止め、ゼラチンを混ぜます。

  4. 4

    (3)の鍋底を氷水に浸け、混ぜながら冷まし、ゆるいとろみが付いてきたら(2)に加えて手早く混ぜます。

  5. 5

    ボウルの底を冷やしながら混ぜ、混ぜた時にボウルの底が一瞬見えるくらいにとろみが付いてきたら、型に流し、冷蔵庫で冷やしかためます。

  6. 6

    オレンジは皮を丸むきにし、果肉と薄皮の間に包丁を入れて果肉を取り出し、薄皮に付いた果肉の汁を搾ります。グラニュー糖とグランマニエを加えてシロップを作り、和えます。いちごはヘタを落とし、4等分にします。

  7. 7

    ホイップクリーム用の生クリームに粉砂糖、バニラエッセンスを加えて泡立てます。

  8. 8

    (5)のヨーグルトゼリーを型からはずし、ホイップクリームを細く絞り、オレンジ、いちご、ブルーベリー、ミントをリースの飾りのように彩りよくのせます。食べる時にオレンジを浸したシロップをかけます。

ワンポイントアドバイス

ゼリー生地はボウルの中で、ある程度まで濃度をつけてから型に流すと、全体を均一に早くかためることができます。型からはずす時は、型の外側をぬるま湯にさっとつけ、型を斜めに傾け、かるくたたいて型とゼリーの間に空気を入れてから、皿を上にかぶせてひっくり返しましょう。スルッときれいに外れます。クリスマスリースに見立ててフルーツを盛り付けましょう。

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