簡単！ホワイトデーにぴったりのオートミールクッキーレシピ
友チョコのお返し等、ホワイトデーにおすすめしたいオートミールを使ったクッキーのレシピを紹介いたします♪
オートミールときな粉のノンオイルクッキー
油を一切使わないので、低カロリーなクッキーです。また、オートミールときな粉には、食物繊維が豊富に含まれますのでヘルシーです。ダイエットだけでなく、コレステロールが気になる人にもおすすめのおやつです。
オートミールとバナナのクッキー
バナナやレーズンの甘味をいかすことで、糖分の量をおさえています。オートミールと全粒粉には食物繊維がたっぷり含まれているので食べごたえがあり、満足感の高いヘルシークッキーです。
ごまとナッツとオートミールのクッキー
オートミールは、玄米よりも食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍で栄養価が高い食品です。ごまは、抗酸化作用を持つリノール酸やオレイン酸などを多く、ビタミンEを含むナッツ類との組合せで老化防止に効果があります。
オートミールクッキー
オートミールやナッツがたっぷり入った食べごたえのあるクッキーです。メープルシロップは砂糖に比べるとカロリーが低く、カルシウムやカリウムなどのミネラルを豊富に含んでいるヘルシーな甘味料です。
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