420Kcal（1人分換算）
分
フランクフルトボート
- ソーセージの原料となる豚肉は、糖質の代謝にかかわる重要な栄養素ビタミンB1を多く含んでいます。ほかの食肉と比べてビタミンB1が数倍も含まれていますので、スタミナをつけたいときにとりたい食材です。
420Kcal
| 脂質 | 31.7g |
|---|---|
| 糖質 | 20.9g |
| 塩分（食塩相当量） | 2g |
| コレステロール | 56mg |
| ビタミンD | 0.4μg |
| ビタミンB2 | 0.14mg |
スケート 63分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
4人分
- フランクフルトソーセージ(10cm長さ)6本
- パイナップル(缶詰)2枚
- バナナ1本
- キウイ1個
- トマトケチャップ適量
- マヨネーズ適量
- サラダ油適量
- いちご4個
作り方
ソーセージは縦半分に切り、皮に切り目をつけ、フライパンにサラダ油を入れて炒めます。
バナナは3mm厚の半月切り、キウイはいちょう切り、パイナップルは12個に切ります。
(1)のソーセージの切り口にトマトケチャップを塗り、(2)を並べ、マヨネーズで線描きします。
器に盛り、いちごを添えます。
