注目キーワード
りんご
しめじ
唐揚げ
照り焼き
ささ身
パーティ
さつまいも
むね肉

フランクフルトボートレシピ

420Kcal(1人分換算)

フランクフルトボート

  • 携帯に送る
  • 印刷する
管理栄養士コメント
ソーセージの原料となる豚肉は、糖質の代謝にかかわる重要な栄養素ビタミンB1を多く含んでいます。ほかの食肉と比べてビタミンB1が数倍も含まれていますので、スタミナをつけたいときにとりたい食材です。

420Kcal

1人分換算
脂質 31.7g
糖質 20.9g
塩分(食塩相当量) 2g
コレステロール 56mg
ビタミンD 0.4μg
ビタミンB2 0.14mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

裁縫 315分

裁縫

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • フランクフルトソーセージ(10cm長さ)6本
  • パイナップル(缶詰)2枚
  • バナナ1本
  • キウイ1個
  • トマトケチャップ適量
  • マヨネーズ適量
  • サラダ油適量
  • いちご4個

作り方

  1. 1

    ソーセージは縦半分に切り、皮に切り目をつけ、フライパンにサラダ油を入れて炒めます。

  2. 2

    バナナは3mm厚の半月切り、キウイはいちょう切り、パイナップルは12個に切ります。

  3. 3

    (1)のソーセージの切り口にトマトケチャップを塗り、(2)を並べ、マヨネーズで線描きします。

  4. 4

    器に盛り、いちごを添えます。

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について