47Kcal（1人分換算）
分
春雨の酢の物
- 緑の鮮やかさで料理をひきたてるきゅうり。きゅうりの成分の約95％は水分で、ビタミンCやカリウムが含まれています。カリウムには利尿作用があり、むくみやだるさの解消に効果があります。
47Kcal
| 脂質 | 1.1g |
|---|---|
| 糖質 | 7.5g |
| 塩分（食塩相当量） | 0.4g |
| コレステロール | 3mg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
階段の上り下り 9分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
4人分
- 春雨30g
- ハム2枚
- きゅうり1/4本
- (合わせ酢)
- ・酢小さじ2
- ・砂糖小さじ1
- ・しょうゆ小さじ1
作り方
春雨は熱湯で戻し、水気を切って、食べやすい長さに切ります。
ハム、きゅうりは、千切りにします。
(1)、(2)を合わせ酢で和えます。
