92Kcal（1人分換算）
分
鮭のレモン風味
- オーブンで焼くだけの簡単メニューは朝食やお弁当にぴったりです。鮭はDHAやEPAなどの不飽和脂肪酸や、アスタキサンチンなどを豊富に含んだ、生活習慣病予防やアンチエイジングに役立つ食材です。
92Kcal
| 脂質 | 5.7g |
|---|---|
| 糖質 | 0.6g |
| 塩分（食塩相当量） | 0.4g |
| コレステロール | 34mg |
| ビタミンD | 12.8μg |
| ビタミンB2 | 0.09mg |
ゴルフ 27分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
2人分
- 生鮭2切れ(40g位のもの)
- 塩少々
- こしょう少々
- レモン(スライス)2枚
- バター10g
作り方
鮭は塩、こしょうをし、下味をつけます。
鮭はアルミホイルにのせ、上にレモンとバターをのせてガス高速オーブンで焼きます(230℃に予熱し、約8分)。
