81Kcal（1人分換算）
分
ゆで卵のファルシー
- 冷蔵庫によくある卵ときゅうりを使った簡単で、パーティーオードブルにも使える便利なメニューです。卵に含まれるたんぱく質はアルコールから胃粘膜を守ってくれます。お酒の席にぴったりのメニューです。
81Kcal
| 脂質 | 7g |
|---|---|
| 糖質 | 0.5g |
| 塩分（食塩相当量） | 0.2g |
| コレステロール | 109mg |
| ビタミンD | 0.5μg |
| ビタミンB2 | 0.11mg |
踏み台昇降 17分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
4人分
- 卵2個
- マヨネーズ大さじ2
- きゅうり1/3本
作り方
卵をかたゆでにして半分に切り、黄身を取り出します。
黄身にマヨネーズと粗みじん切りのきゅうりを混ぜ、白身のケースに戻し入れます。
