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フランスパンのアーモンド炒め菓子レシピ

285Kcal(1人分換算)

フランスパンのアーモンド炒め菓子

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管理栄養士コメント
フライパンで炒めるだけで、こんなにおしゃれなスイーツが作れます。りんごは食物繊維の一種であるペクチンを豊富に含み、腸内の環境を整えてくれる働きを持っています。カリウムも多く、むくみを改善してくれます。

285Kcal

1人分換算
脂質 14.6g
糖質 31.2g
塩分(食塩相当量) 0.3g
コレステロール 28mg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンB2 0.09mg

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燃焼レベル

洗濯物の取りこみ 102分

洗濯物の取りこみ

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • りんご1個
  • フランスパン1/2本(約70g)
  • グラニュー糖50g
  • バター(無塩)50g
  • アーモンドプードル30g
  • ラム酒大さじ2

作り方

  1. 1

    りんごは皮つきのまま8つのくし形切りにし、芯を取ってさらに長さを半分に切ります。

  2. 2

    フランスパンは3cm角に切ります。

  3. 3

    フライパンにグラニュー糖を入れて火にかけ、溶ければ(1)とバターを加え、りんごがやわらかくなるまで炒めます。

  4. 4

    (2)を加えて手早くからめ、ふるったアーモンドプードルを加えて炒め、ラム酒をふりかけます。

ワンポイントアドバイス

残ったフランスパンがフライパンひとつでおしゃれなおやつに!

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