285Kcal（1人分換算）
分
フランスパンのアーモンド炒め菓子
- フライパンで炒めるだけで、こんなにおしゃれなスイーツが作れます。りんごは食物繊維の一種であるペクチンを豊富に含み、腸内の環境を整えてくれる働きを持っています。カリウムも多く、むくみを改善してくれます。
285Kcal
| 脂質 | 14.6g |
|---|---|
| 糖質 | 31.2g |
| 塩分（食塩相当量） | 0.3g |
| コレステロール | 28mg |
| ビタミンD | 0.1μg |
| ビタミンB2 | 0.09mg |
平泳ぎ 31分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
4人分
- りんご1個
- フランスパン1/2本(約70g)
- グラニュー糖50g
- バター(無塩)50g
- アーモンドプードル30g
- ラム酒大さじ2
作り方
りんごは皮つきのまま8つのくし形切りにし、芯を取ってさらに長さを半分に切ります。
フランスパンは3cm角に切ります。
フライパンにグラニュー糖を入れて火にかけ、溶ければ(1)とバターを加え、りんごがやわらかくなるまで炒めます。
(2)を加えて手早くからめ、ふるったアーモンドプードルを加えて炒め、ラム酒をふりかけます。
残ったフランスパンがフライパンひとつでおしゃれなおやつに！
