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オクラのふりかけ和えレシピ

35Kcal（1人分換算）

10 分

オクラのふりかけ和え

Name: オクラのふりかけ和え
Cook time: 10 min
Yield: 1人分
Ingredients: オクラ 3本; 塩 適量; ふりかけ(お好み) 適量

: オクラに豊富な葉酸はたんぱく質や細胞を新しく作り出すのに必要な栄養素です。不足すると免疫力の低下や、風邪をひきやすくなるなどにつながるので、しっかりとりましょう。

35Kcal

バレーボール 6分

※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出

材料

1人分

主材料

ジャンル

調理方法

レシピ開発・レシピレンタルのボブとアンジーさん

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