104Kcal(1人分換算)
分
- たこは低脂肪、高たんぱくの食材で、うま味成分であるベタインには糖の吸収を抑える作用があります。タコスソースに含まれる唐辛子は、発汗作用や脂肪燃焼効果があり、血行の促進や免疫力向上にも作用します。
104Kcal
脂質 | 4.7g |
---|---|
糖質 | 7g |
塩分(食塩相当量) | 0.5g |
コレステロール | 44mg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
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材料
4人分
- たこ(ゆで・足)1本(約100g)
- 塩少々
- パプリカパウダー少々
- ピザ用チーズ30g
- トルティーヤチップ12枚
- タコスソース(市販)適量
作り方
たこは1cm幅のぶつ切りにし、塩、パプリカパウダーをふります。
トルティーヤチップに(1)、チーズをのせ、ガス高速オーブンで焼きます(200℃に予熱し、約3分)。
器に盛り、タコスソースを添えます。