213Kcal(1人分換算)
分
- オレンジやキウイには、シミやそばかす予防に働くビタミンC、りんごにはむくみ予防に役立つカリウムや、便秘改善に働く食物繊維が豊富に含まれています。美容に役立つ女性にうれしいドリンクです。
213Kcal
脂質 | 0.2g |
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糖質 | 51.8g |
塩分(食塩相当量) | 0g |
コレステロール | 0mg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
電車に立って 121分
材料
4人分
- りんご100g
- キウイ100g
- オレンジ100g
- 桃(缶詰)1缶(固形量240g、内容量415g)
- レモン果汁大さじ1~2
- サイダー800ml
- ガムシロップ適量
作り方
りんご、キウイ、オレンジは各々皮をむいて芯やヘタを取り、食べやすい大きさに切ります。桃の缶汁は取っておき、実は食べやすい大きさに切ります。
ボウルにフルーツ類、缶汁、レモン果汁を入れて冷やしておきます。
食べる直前によく冷やしたサイダーを(2)に入れて混ぜ合わせ、甘味が足りない場合はガムシロップで甘味を調え、グラスに注ぎ分けます。
アウトドアにぴったりのお子様好みの飲み物です。フルーツもよく冷やしておきましょう。サイダーの代わりに炭酸水を使用すると大人向けのすっきりしたお味に。