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じゃこおろしのしょうゆこうじ和えレシピ

24Kcal（1人分換算）

10 分

じゃこおろしのしょうゆこうじ和え

Name: じゃこおろしのしょうゆこうじ和え
Cook time: 10 min
Yield: 2人分
Ingredients: 大根 5cm; ちりめんじゃこ 3g; しょうゆこうじ 小さじ2

: 大根は、ジアスターゼという消化酵素を含んでいますので、胃腸を保護し、食欲増進に効果があります。ちりめんじゃこには、カルシウムが豊富に含まれていますので、神経の伝達をスムーズにし、判断力や集中力を高める効果があります。

24Kcal

エアロビクス 5分

※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出

材料

2人分

主材料

ジャンル

調理方法

レシピ開発・レシピレンタルのボブとアンジーさん

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