83Kcal（1人分換算）
分
小松菜と豚肉のみそ汁
- 小松菜にはビタミンA、カルシウムが豊富に含まれています。また、デトックス作用も期待できます。豚肉には、良質のたんぱく質、ビタミンB1が豊富に含まれています。
83Kcal
| 脂質 | 4.4g |
|---|---|
| 糖質 | 2.2g |
| 塩分（食塩相当量） | 1.1g |
| コレステロール | 16mg |
| ビタミンD | 0.1μg |
| ビタミンB2 | 0.16mg |
エアロビクス 19分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
4人分
- 豚こま切れ肉100g
- 小松菜1束
- だし汁(かつお・昆布)400ml
- みそ大さじ2
作り方
豚肉は、食べやすい大きさに切ります。小松菜は、根っこを切り落とし、2cm幅に切ります。
鍋にだし汁を入れて中火にかけ、(1)の豚肉を加えて5分程度煮込み、みそを溶き入れ、最後に(1)の小松菜を加えて再び弱火で温め、器に盛ります。
