注目キーワード
りんご
しめじ
唐揚げ
照り焼き
ささ身
パーティ
ハロウィン
ベーコン

じゃがいもとわかめのみそ汁レシピ

94Kcal(1人分換算)

じゃがいもとわかめのみそ汁

  • 携帯に送る
  • 印刷する
管理栄養士コメント
じゃがいもには、熱に壊れにくいビタミンCが豊富に含まれています。また、乾燥わかめには、カルシウム、カリウム、食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消に効果が期待できます。

94Kcal

1人分換算
脂質 1.2g
糖質 14.7g
塩分(食塩相当量) 2.5g
コレステロール 0mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.07mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

クロール 5分

クロール

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

2人分

  • じゃがいも1個
  • 玉ねぎ1/2個
  • 乾燥わかめ小さじ1
  • 青ねぎ1本
  • だし汁(かつお・昆布)400ml
  • みそ大さじ2

作り方

  1. 1

    玉ねぎはくし形切りにします。じゃがいもは皮をむいていちょう切りにします。青ねぎは小口切りにします。

  2. 2

    鍋にだし汁を入れて中火にかけ、(1)の玉ねぎ、じゃがいも、乾燥わかめを加えて5分程度煮込みます。

  3. 3

    みそを溶き入れ、再び弱火で温め、器に盛って青ねぎを散らします。

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について