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レタスとベーコンのスープレシピ

31Kcal(1人分換算)

レタスとベーコンのスープ

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管理栄養士コメント
レタスは約96%が水分ですが、β-カロテン、ビタミンC、E、カリウム、食物繊維も多く含みます。レタスはストレス解消、老化防止、便秘予防、むくみの解消や美肌にも効果が期待できる淡色野菜です。

31Kcal

1人分換算
脂質 1.7g
糖質 1.1g
塩分(食塩相当量) 1.3g
コレステロール 2mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.09mg

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燃焼レベル

入浴 11分

入浴

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

2人分

作り方

  1. 1

    レタスは食べやすい大きさにちぎります。ベーコンは1cm角に切ります。

  2. 2

    鍋にチキンブイヨンとベーコンを入れて火にかけます(約3分)。レタスを加えて塩、こしょうで味を調え、器に盛ります。

ワンポイントアドバイス

(2)の工程の時、コンロ調理タイマーを使うと便利です。

大阪ガスクッキングスクール

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