注目キーワード
豆腐
もやし
ひじき
カレーライス
里いも
基本
れんこん
チョコレート

キャベツとベーコンのホイル焼きレシピ

113Kcal(1人分換算)

キャベツとベーコンのホイル焼き

  • 携帯に送る
  • 印刷する
管理栄養士コメント
ひとり暮らしの食事で不足しやすい野菜がたっぷり食べられるメニューです。ビタミンCの1日推奨量の約7割をとることができます。

113Kcal

1人分換算
脂質 6.9g
糖質 6g
塩分(食塩相当量) 1.3g
コレステロール 9mg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンB2 0.07mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

ラジオ体操 30分

ラジオ体操

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

1人分

作り方

  1. 1

    ミニトマトは2つ割りにします。

  2. 2

    ベーコンは2cm幅に切ります。

  3. 3

    キャベツを包める大きさのアルミホイルを用意してキャベツをおき、塩、こしょう、白ワインをふります。

  4. 4

    ベーコンとミニトマトを加え、アルミホイルをぴっちりと包み、オーブントースターで10~15分焼きます。

  5. ※キャベツは、芯をつけたまま8等分に切ったものを使っています。

ワンポイントアドバイス

アルミホイルを開けると、おいしい香り!残った野菜のおいしい活用にも!少ない水分で蒸し焼きにするので凝縮したキャベツの甘味が味わえます。アルミホイルはとじ目を折り込むようにして、蒸気がもれないように包みましょう。キャベツの他、お好みの野菜で作れます。

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について