2023年04月04日フライパンで簡単！おやつレシピ

オーブンなしでOK♪フライパンひとつで作れる簡単スイーツレシピ特集！

甘さ控えめ、あっさりとしたパンケーキ

米粉のパンケーキ

甘さ控えめであっさりとした生地なので、ハムや卵を挟んだり、ちょっとした食事としても楽しめます。また、米粉ならではのもっちりした食感は、食べごたえ十分で腹持ちもよく、朝食にも適しています。

フランスパンのアーモンド炒め菓子

フライパンで炒めるだけで、こんなにおしゃれなスイーツが作れます♪
りんごは食物繊維の一種であるペクチンを豊富に含み、腸内の環境を整えてくれる働きがあり。また、カリウムも多く、むくみを改善してくれます。

揚げない大学いも

さつまいもだけでできる定番おやつをヘルシーにアレンジ。電子レンジを上手に使うことで、揚げてないのでカロリーも控えめに♪
さつまいもはいも類の中でもトップクラスのビタミンCと食物繊維の含有量、美肌効果も期待できるスイーツです。

カイザーシュマーレン(オーストリア風パンケーキ)

オーストリアやドイツの家庭的なお菓子で、パンケーキよりもサックリと軽く、表面は薄衣のようにサクサクです。卵と牛乳の栄養とレーズンに含まれるカルシウム、マグネシウム、鉄分、ビタミンB群、食物繊維で栄養満点のお菓子です。