ぱぱっ！ともう1品♪めんつゆ&ぽん酢レシピ
そのまま使えて味付け簡単！めんつゆとぽん酢でぱぱっ！ともう1品♪時短レシピ！
ぽん酢であっさり時短レシピ
豚肉に豊富なビタミンB1には皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあります。エネルギー代謝も促進するので疲労回復や健康的な肌作りに最適。絹さやに豊富なビタミンC、みその抗酸化作用もプラスで、更に美肌効果がアップします。みそのコクとぽん酢のさっぱり感が絶妙のバランス。豚肉に火が通ったら、後はすばやく炒め終わるようにしましょう。
鶏むね肉と玉ねぎのレンジ蒸し
低カロリーで胃に優しい、ヘルシーおかず！レンジ蒸しは余熱を利用して火を通すとやわらかく仕上がります。鶏肉は、皮膚や粘膜を強化して肌の新陳代謝を支えるビタミンAやビタミンB2に富んでいます。また皮の部分にはハリのある肌を保つコラーゲンも豊富なので､美肌づくりに役立ちます。
まいたけとわかめのおろしぽん酢和え
たったの19kcal！ゆず皮がない時期は、ゆず風味のぽん酢を使ってもOK！
めんつゆで簡単！時短レシピ
アボカドは、脂質の代謝を促すビタミンB2が豊富に含まれています。またリノール酸やオレイン酸といった不飽和脂肪酸が豊富に含まれ悪玉コレステロール値を下げてくれる効果があるため、血液をサラサラにする効果が期待できます。
温かいパスタでも作れますが、アボカドが変色しやすいので、冷製で仕上げるのがおすすめです！
こんにゃくのさっぱり炒め
食物繊維を多く含むこんにゃくやしめじなど低カロリーな食材で作りました。レモン風味のさっぱりとした炒め物で、ダイエット中の方におすすめのレシピです♪こんにゃくやしめじは食物繊維を豊富に含み、余分なコレステロールの吸収を抑え、食べ過ぎの防止に役立ちます。
