74Kcal（1個分換算）
分
ちりめん山椒のおむすび
- ピリッとした山椒の辛味が食欲をそそるちりめん山椒には、カルシウムがたっぷり含まれています。カルシウムは骨粗しょう症予防に期待できるだけなく、イライラした気持ちを抑える働きもありますので、ストレスの多い方は多くとりたい栄養素です。
74Kcal
| 脂質 | 0.2g |
|---|---|
| 糖質 | 15.2g |
| 塩分（食塩相当量） | 0.2g |
| コレステロール | 0mg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンB2 | 0.01mg |
スキューバダイビング 11分
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
8個分
- 白ご飯約300g
- ちりめん山椒30g
- 木の芽8枚
作り方
熱いご飯にちりめん山椒を混ぜ入れます。
俵形に8個にぎり、木の芽を飾ります。
