132Kcal(1人分換算)
分
- ほたて貝柱は低脂肪で低カロリー、コレステロールを抑えるタウリンも含むヘルシーな食材です。タウリンは肝臓の働きを助けるので、お酒を飲む時に一緒にとりたい食材です。
材料
4人分
- ほたて貝柱300g
- にんにく1~2片
- 塩少々
- こしょう少々
- オリーブ油適量
- パセリ少々
- レモン1個
- ラディッシュ適量
作り方
ほたて貝柱は水気をふいて、塩、こしょうをしておきます。にんにくは皮をむき、薄切りにします。
フライパンにオリーブ油、にんにくを入れ、焦がさないように炒めて香りを出し、ほたて貝柱を入れて両面色よく焼きます。
器にほたて貝柱を盛り付け、パセリのみじん切りをふって、適当な大きさに切ったレモンとラディッシュを添えます。
シンプルですがほたての美味しさを実感できる一品です。