8Kcal（1人分換算）
分
きゅうりの塩昆布漬け
- きゅうりは、カリウムや、利尿作用のある成分を含んでおり、身体にこもった熱を取り除く作用があるため、夏バテを解消する効果が期待できます。
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
4人分
- きゅうり1本
- しょうが1片
- 塩昆布(細切り)大さじ2
作り方
きゅうりは板ずりし(塩は分量外)、5mmの厚さの斜め切りにします。しょうがは皮をむいて千切りにします。
保存袋に(1)と塩昆布を入れてよくふり、冷蔵庫で30分漬けます。
