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チュイルココレシピ

45Kcal(1枚分換算)

チュイルココ

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管理栄養士コメント
香ばしく焼けたナッツの香りが食欲をそそるスイーツです。ココナッツには食物繊維が豊富に含まれ、便秘改善に役立ちます。アーモンドは強い抗酸化作用を持つビタミンEが豊富なので、美容に役立つ組み合わせです。

45Kcal

1枚分換算
脂質 2.6g
糖質 4.7g
塩分(食塩相当量) 0g
コレステロール 7mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.02mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

卓球 9分

卓球

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

約30枚分

  • 薄力粉大さじ1・1/2
  • 砂糖120g
  • 溶き卵50g
  • アーモンドスライス40g
  • ココナッツロング80g

作り方

  1. 1

    卵を割りほぐし、砂糖、ふるった薄力粉を加え、よく混ぜ合わせます。

  2. 2

    (1)にアーモンドスライス、ココナッツロングを加え、さらによく混ぜます。クッキングシートを敷いたオーブン皿に丸く平らにのばし、2回に分けて160℃に予熱したオーブンで12分焼きます(ガス高速オーブンの場合は、160℃に予熱し約15分焼きます)。

ワンポイントアドバイス

薄く焼いているので、カリッとした食感と、アーモンドやココナッツの風味も加わった、大人にも子どもにも喜ばれるお菓子です。

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