注目キーワード
りんご
しめじ
大根
鶏もも肉
白菜
ささ身
パーティ
さつまいも
むね肉

スモークサーモンのチーズロールレシピ

39Kcal(1人分換算)

スモークサーモンのチーズロール

  • 携帯に送る
  • 印刷する
管理栄養士コメント
チーズはカルシウムが豊富です。カルシウムはビタミンDを含む食べ物と一緒に食べると、吸収力がよくなります。ビタミンDが豊富な鮭とチーズの組み合わせは、相性が抜群です。

39Kcal

1人分換算
脂質 2.9g
糖質 0.3g
塩分(食塩相当量) 0.3g
コレステロール 11mg
ビタミンD 2.1μg
ビタミンB2 0.03mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

バスケットボール 6分

バスケットボール

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

2人分

  • スモークサーモン2枚
  • クリームチーズ15g
  • ディル少々
  • 黒こしょう少々

作り方

  1. 1

    クリームチーズにみじん切りにしたディルと黒こしょうを混ぜてクリーム状にし、広げたスモークサーモンに塗り、端から巻いて半分に切り、串に刺します。

  2. 2

    (1)のチーズロールを、形よく皿に盛り付けます。

ワンポイントアドバイス

ディルの代わりにケッパーを入れても美味しいです。

大阪ガスクッキングスクール

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について