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簡単揚げ物にレンジ蒸し、脱マンネリの簡単おもちレシピがいっぱい。

おもちでアレンジおかずレシピ

お正月の残りのおもちを美味しくアレンジ♪

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管理栄養士
村山幸子(むらやまさちこ)

おもち2個のカロリーはごはん一杯分くらい。白米よりも糖質やたんぱく質が多く、栄養的にはごはんとの差はほとんどありません。糖質が血糖値を安定させるため、満腹の状態が長く腹もちがよいので、間食を抑えられます。また胃を温める効果が強いと言われています。胃腸を元気にし、冷え性を改善して、冷えからくる下痢も改善されます。

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