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たけのこは食物繊維の含有量が野菜の中でもトップクラス！便秘改善にも効果的♪

春の香りいっぱい♪たけのこレシピでキレイになろう！

春野菜のオイスターソース風味

41Kcal

たけのこの食物繊維は、胃や腸の中で水分を吸収して膨らみます。満腹感を与える作用から過食を防ぐので、ダイエットにもおすすめ！

牛肉とたけのこのサラダ

292Kcal

ビタミンB1、B2、ビタミンC、ビタミンEは食物繊維と相まって肌の健康を保ちます。美肌にもおすすめのごちそうサラダです。

基本の若竹煮

59Kcal

たけのこに含まれないビタミンやミネラルが豊富なわかめ。一緒にとることで栄養バランスが良くなります。

豚肉とたけのこの木の芽ステーキ

367Kcal

たけのこの食物繊維は便秘改善に効果的なほか、血糖値の上昇を防ぎ、コレステロールの排出を促す働きもあり、高血圧や動脈硬化などを予防する効果も。

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