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アスパラガスで簡単レシピ

焼くだけ、ゆでるだけ、炒めるだけで美味しさいっぱい!簡単アスパラガスレシピ

プラス卵で簡単!アスパラガスレシピ

朝食にもぴったり!卵とグリーンアスパラの簡単レシピ

アスパラガスと卵のオーブン焼き

チーズと半熟卵をソース代わりにアスパラにからめて。焼き立てパンにのせてもOK!アスパラガスに含まれるアスパラギン酸には、新陳代謝を活発にし、タンパク質の合成を助ける働きがあり、美肌や疲労回復などの効果が期待できます。

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たけのことアスパラガスのミラノ風

グリーンアスパラガスには、美肌に不可欠な栄養素であるβカロテン、ビタミンC、ビタミンEもたっぷり!朝食でもキレイになれる栄養補給を♪

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ソーセージとアスパラガスのスクランブルエッグ

卵とソーセージのたんぱく質とビタミンB群、グリーンアスパラガスのアスパラギン酸で疲労回復・体力アップ!元気を付けたい朝の簡単メニューです。

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鮭とアスパラガスの簡単キッシュ

鮭はビタミンB群を全て含む食材。B1は疲労回復、B2は髪の健康維持、B12は貧血予防に役立ちます。ひじきの鉄分とアスパラガスのビタミンC、Eで簡単バランスおかずに!

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アスパラガスで簡単和え

お弁当にもおすすめの簡単マリネと和え物レシピ。グリーンアスパラガスにはビタミンCの吸収を促すルチンも豊富。ビタミンCが豊富な食材とあわせることで疲労回復への相乗効果も期待できます。

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おつまみに!パパッと炒めもの

あと1品の炒めものはおつまみにもぴったり!

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焼いて香ばしく!

焼くことで香ばしさと自然の甘味を味わうレシピ

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