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美肌の栄養たっぷり「森のバター」。アボカドの簡単おつまみ&おやつレシピ

アボカドでおつまみ&おやつ

とろ~りチーズとえびアボカドの間違いないコラボ。

小麦粉も砂糖も使わないヘルシーパンケーキ風。ベーコンやベビーリーフを添えて朝食に、フルーツを添えればデザートに。

ココナッツ油がなければオリーブ油でOK。

春巻きの具にしてビールにぴったり。

女子会にぴったり、ワインがすすむ!

人気のカリフォルニアロール。

アボカドとココアの濃厚だけど甘過ぎないケーキ

バケットにのせてどうぞ。

アボカドで和風おつまみレシピ

わさびやしょうゆ、和風調味料との相性も◎

もっとアボカドレシピを見る

シニア野菜ソムリエ
川上 マユミ(かわかみまゆみ)

「森のバター」と言われ栄養価が非常に高いフルーツ。コレステロールを減らす効果があるといわれているオレイン酸や ビタミンB1、 ビタミンB2、ビタミンE、 ミネラル、食物繊維が含まれています。形がきれいで皮にツヤ、ハリがあるものを選びましょう。アボカドの選び方や保存方法はこちら

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