マンネリになりがちなそうめんのアレンジレシピ!チャンプルーやアジアめんもそうめんで簡単。
冷!そうめんアレンジレシピ
アジアめん
549Kcal
ナンプラーとパクチーでアジア風そうめん。レモンのさわやかな酸味が食欲をそそる一品。発汗作用や身体を温める作用があるみょうが、免疫力を高める働きがあるとされているβ-カロテンを多く含む青じそも一緒にとることで、夏風邪予防に役立ちます。
オクラたっぷり和風棒々鶏そうめん
367Kcal
手作りのごまだれレシピは他のレシピにも使えて便利。オクラのネバネバで胃粘膜を保護、食欲がない時も食べやすい、栄養もボリュームも満点のそうめんレシピ。
冷やしけんちんそうめん
400Kcal
そうめんだけでなく、たんぱく質の油揚げやかまぼこ、そして野菜類を一緒にとることができる栄養バランスのとれた一品です。塩分のとり過ぎを考えるなら、汁を残すようにしましょう。ごまをたっぷりふって、抗酸化力も高めましょう。
えびだしなすの煮浸しそうめん添え
402Kcal
つめたくしても美味しいですが、体を冷やしたくない方はおろししょうがを添えたり、温めて食べるのもおすすめです。煮汁までおいしく食べられるので、栄養素を摂取するのに有効な一皿です。
焼きなすとろろめん
229Kcal
長いもは多くの消化酵素が含まれおり、消化を助ける働きがあるので、暑さで食欲がない時にぴったりの食材です。汗とともに失われやすいカリウムが豊富のなすと合わせた、夏にぴったりのメニューです。
温!そうめんアレンジレシピ
クーラーで冷え過ぎたときは、温かいそうめんを。
梅と鶏肉のあっさりにゅうめん
274Kcal
豆乳そうめん
355Kcal
低カロリーそうめんチャンプルー
314Kcal
カリー ガー(ベトナム風チキンカレー)
655Kcal
揚げそうめんのあんかけ
512Kcal
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