豆板醤に赤唐辛子、ピリッとスパイシーなレシピで食欲アップ！
えび＆魚
えびチリ
294Kcal
定番人気の海老チリ。子ども向きには辛さを控えめに調整してもOK。
えびとアスパラガスのピリ辛炒め
159Kcal
ヤングコーンとアスパラガスはグリルで焼いてほどよくシャキッと感を残すのがポイント。
鮭の簡単ピリ辛マヨネーズ焼き
184Kcal
ぱぱっと簡単ホイル焼き。ごはんもお酒も進む一品♪
たらのピリ辛煮
211Kcal
ねぎ、しょうが、にんにく、にコリアンダーをプラス。アジア的香味野菜たっぷり。
豆腐、大豆
豆腐、厚揚げ、大豆でヘルシーにボリュームアップ！
厚揚げのチリソース煮
339Kcal
納豆チリコンカン
351Kcal
麻婆豆腐
199Kcal
大豆もやしとにんにくの茎のピリ辛和え
38Kcal
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豚肉、鶏肉
スタミナアップにかかせないお肉料理もピリ辛ならしっかりとれる。
豚肉のサラダ・ピリ辛ねぎソース添え
288Kcal
豚肉の長いも巻きのフレッシュチリソースがけ
471Kcal
豚キムチ
368Kcal
サンラータンめん
682Kcal
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野菜
定番麻婆なす、アレンジきんぴらでご飯がすすむ！
チンゲン菜とトマトのピリ辛中華和え
87Kcal
ピリ辛ポテトとセロリのきんぴら
109Kcal
麻婆なす
424Kcal
油なしで簡単ピリ辛焼きれんこんもち
114Kcal
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